Mit tehetsz, hogy ne alakuljon ki a függőség?

IV.40.Kalandozok_Mentoov_Internetfugg.491038Ha sokszor menekülsz a gép elé, mert nincs kedved semmi máshoz, akkor érdemes végiggondolni, milyen problémák okozzák a letörtségedet, a rossz hangulatodat – és ha szükséges, kérj bátran segítséget azok megoldásához! A rosszkedv, a szorongás vagy az unalom leküzdésének vannak hatékonyabb és egészségesebb eszközei is, mint a neten lógás. Szánj rá egy kis időt és energiát, hogy kitapasztald, mikor érzed igazán jól magad – azaz neked mi segít feloldani a stresszes állapotot és mikor tudod útjukra engedni a rossz érzéseket! Talán a mozgás, a sport segít? Vagy a zenehallgatás nyugtat meg? Vagy legjobb egyszerűen csak együtt lenni a barátokkal, a családoddal? Esetleg a csönd és a pihenés? Az olvasgatás vagy a magányos séta tud igazán kikapcsolni? Bármelyikhez is van leginkább kedved, mind jobb választás, mint a céltalan böngészés, hosszú csetelés vagy a véget nem érő játékok. Ha egyedül nem találod a megoldást, kérj segítséget a szüleidtől, vagy kedvenc tanáraidtól az iskolában!

vissza az előző oldalra